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看(kàn )着懵逼的俩人(rén )，顾潇潇最(zuì )后(hòu )又问了一句：听明白了吗？

陈美那边也开(kāi )始让肖(xiāo )雪和张天天固(gù )定姿势摆臂。

顾潇潇看着(zhe )她(tā )们：首先，你(nǐ )们跑步的方式(shì )不对，所以跑(pǎo )起步来(lái )，会更加费力(lì )，还有一点，你们已经习惯(guàn )了平时出操时(shí )的速度，所以(yǐ )我不过加快了(le )一点，你们身(shēn )体就受(shòu )不了。

一听到(dào )蒋教官这三个(gè )字，艾美丽(lì )就(jiù )想到梦里蒋少(shǎo )勋露出獠牙，阴气森森的说(shuō )要和她(tā )上床，搞死她(tā )的事，浑身顿(dùn )时一个激灵(líng )。

好了好了，我(wǒ )起床。揉了把(bǎ )眼睛，她迷迷(mí )糊糊的(de )说。

把肖雪拉(lā )过来，她拍了(le )拍肖雪的脊背(bèi )：胸要挺起来(lái )，不能驼背，上半身稍微往(wǎng )前倾一(yī )点，还(hái )有最重(chóng )要的摆臂，你(nǐ )们把身体当做(zuò )界限，摆臂的(de )时候，手肘的(de )位置一定不能(néng )超过身体那条(tiáo )界线，听到了吗？